przed po

[...] w prezencie) Wiec tak mam: CM3 treca 360 caps Nitro caps Activlaba 240 caps Cytocell Cytogenixa 637g Wiec tak pomyslalme zeby to zrobic tak: Dni treningowe rano 4 caps cm3 przed treningiem 8 caps nitro caps po treningu 4 caps cm3 plus 1 miarka cytocell ( nie wiem czy moge po treningu tka łączyc to cm3 i cytocell??) Dni nietreningowe i tutaj [...]

Witam ! Aktualnie jestem na 5-cio tygodniowym cyklu na CREA CORE z FA ( DT rano i po treningu DNT rano ), za tydzien sie konczy, dodatkowo palaszuje bialko ( w zaleznosci od potrzeb) shock teraphy przed treningiem i vitaminer z olimpu. Po kreatynie planuje, BCAA + no booster jakis, dobry wybór? Jak nie to co polecicie w tej przerwie po kreatynie ?

[...] B/T/W 40/39/15 Szkoła: Szynka kanapkowa -100gr. Chleb żytni razowy -200 gr. (dla smaku ogórek, pomidor) 25/8/93 CO TU DODAĆ? Obiad(przed treningowy): Zupa pomidorowa -300gr. Kotlet z kurczaka smaż -150gr. Ziemniaki -150gr. (ryż ma sporo wiecej WW) [...]

[...] co niestosuje żadnych odzywek 1.Posiłek ( śniadanie ): 3 białka z jaj + jedno żółtko , garść otrębów pszennych (sante), 70-80g twarogu , Jeden wafel ryżowy 2. Posiłek ( przed treningiem): 250g kurczaka gotowanego 3. Posiłek ( po treningu): 200g piersi z kurczaka gotowanego, + warzywa (ogorek kiszony/ Cebula/ brokuły/kalafior/ fasola [...]

Witajcie. To mój pierwszy post na forum, więc przedstawię się z lekka. Mam na imię Piotr, interesuję się IT, sztukami walki, grami komputerowymi (choć ostatnio rzadko z uwagi na brak czasu), to tyle z grubsza, popiszę posty to poznacie lepiej. :) Przejdę do mojego problemu... Otóż na siłowni (regularnie) ćwiczę od 3 miesięcy dzień w dzień inne [...]

[...] 15 B 10 T 21 W 60 g płatków- 5 B 1 T 61 W 1 białko z jajka - 5 B 0 T 1 W razem : 25 B 11 T 83 W 2. w szkole 2 byłeczki slodkie ok. 6 B 10 T 30 W 3. obiad przed treningiem 100g ryzu - 6B 0T 30 W 100 g piersi bez skory- 21 B 7 T 0 W jogurt 10B 5 T 15 W razemn: 37B 7T 45 W 4. po treningu banan 2 B 1 T 34 W 3 [...]

W piatek bede konczyl 4 tydzien cyklu masowego na Nitro, ale nie odczuwam powiekszenia sie sily... Dieta jest +/- narazie uzupelniam ja carbo przed i po treningu w czwartek bedzie mass xxl, regeneracja w porzadku, technika na 5, a sily jak nie bylo tak nie ma... cisne 60 kg i nic wiecej -.- Sila w tricepsie, barkach, a nawet w bicepsie poszla w [...]

[...] jest to że takie "obszary suche" i wysyp miałem głównie po lewej stronie ciała. swędzi mnie lewa noga i lewa ręka. wysypało mnie na lewym barku i lewym bicepsie. przed braniem miałem trądzik głównie na LEWYM policzku. WSZYSTO JEST GŁÓWNIE PO LEWEJ STRONIE...o co tu chodzi? czy to normalne? moze jest jakiś głębszy powód mojego [...]

[...] Moje pytanie brzmi kiedy hiita wcisnąc ? Cwicze silowo 4x w tyg. Slyszalem ze po treningu raczej odpada bo jest dosc kataboliczne. Planowalem biegac sobie wieczorkiem przed ostatnim posilkiem w DNT co o tym sądzicie? Jakie wasze zdanie na ten temat? (trening silowy pn/wt/czw/pt) Ps. Dla mnie hiit to czysta przyjemnosc wiec moglbym biegac [...]

[...] takową dietę, proszę o porady, sugestie. I POSIŁEK Mleko 3,2% - 150g Płatki owsiane - 70g Oliwa - 20g II POSIŁEK Chleb żytni - 150g Szynka z indyka - 50g III POSIŁEK - przed treningiem Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 100g Pomidor - 20g Papryka - 20g Oliwa - 20g IV POSIŁEK ( po treningu ) Ryż biały - 100g Ser twarogowy tłusty - 150g V [...]

[...] banan średni 1,5 składanej kanapki z serem żółtym i szynką 1,5 kanapki z wędzoną rybą 3 posiłek 15.00 ryżu brązowego piersi kurczaka cała sałatka warzywna 15g oliwy z oliwek 2 jajka kurze średnie 4 posiłek 17.30 przed trenigowy herbata 2 kanapki z rybą serem żółtym i jedna z szynką 5 posiłek po treningowy twaróg 150g serek danio waniliowy

[...] 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g 30g slonecznika salatka z tunczyka odzykwa bialkowa. serek wiejski 2 banany Białko ok 160 gr węgle ok 70 gr. To jest jak dzien nietreningowy jak treningowy to po carbo a przed jedna miarka węgli. Zmieniony przez - Mefedron w dniu 2012-10-28 15:27:21

[...] 1ml/tydz Teścia odstawiłem 2 tyg temu, wynik badania lh i FSH to 0. Teść był zlecony przez doktora ale nie mówił nic o żadnym „odbloku”. Wizyta dopiero 20 kwietnia. Pytanie do Was czy wynik to norma czy po takiej kuracji wynik nie powinien być taki. Wynik lh i FSH z przed roku - FSH 2,3 (1,5 - 12) Lh 2,5 (1,7 - 8) Z góry dzięki za pomoc!

[...] moje zapotrzebowanie a mój cel to masa Śniadanie 7:00-Jaja sadzone i mizeria- węglowodany białko tłuszcze porcja 8 g 22 g 14 g 245 kcal Obiad 15 po szkole przed treningiem-Pieczona pierś z kurczaka z pomidorami- węglowodany białko tłuszcze porcja 46 g 28 g 14 g 420 kcal Po treningu 16:30- banan + jakieś owoce i [...]

[...] z moimi stopami oraz ,mianowicie najprawdopodobniej mam uporczywe odciski , pobiegam sobie dłużej czuję silny ból przy dotykaniu na koniuszku dużego palca , tej "poduszczce" przed palcami oraz na stopie , najprawdopodobniej są to odciski... jest to naprawdę uciążliwe , pobiegam dzień potem na następny tydzien napierdzielają mnie stopy, pogram w [...]

[...] oczywiście) Rozmawiałem z trenerem i powiedział że postara się ułożyć trening tak by mięśnie mi się nie przemęczały, który głównie będzie składał się z: -rozciąganie mięśni przed i po treningu oraz rozgrzewce, -skakanki, -biegu ~15-20 minutowego, -walce z cieniem, -ciężki worek, -gruszka(szybkościowa i refleksówka), Co o tym myślicie? Jakieś [...]

[...] -HMB(60kap) -Glukozamina,msm(mam problemy ze stawami... profilaktycznie żeby nie nabawić sie urazu) rano: nitrobolon-2miarki, Tribusteron 1kap, HMB 1kap, Gain bolic -50gr przed treningiem: 2miarki Nitrobolonu, 1kap Tribusteron po treningu: 2miarki Nitrobolonu, 1kap HMB, Gain Bolic 80gr+30gr białka wpc W dni nietreningowe: wszystko to samo tyle [...]

[...] - Szynka wiejska 5 / 6 / 0 - Jabłko 0 / 0 / 10 3. Posiłek w szkole (12:30) B / T / W - Orzechy włoskie 3 / 13 / 1 - Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 4 / 2 / 8 4. Obiad (Posiłek przed treningiem)(16:00) B / T / W - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 32 / 2 / 0 - Kasza gryczana 13 / 3 / 63 - Szpinak 1 / 0 / 0 - Oliwa z oliwek 0 / 5 / 0 5. Posiłek po [...]

[...] ok 5 lat, Waga 65kg wzrost 160 . prosil bym o napisanie w jakich dawkach ja myslale nad czyms takim juz kiedys mi ktos zaproponowal cos takiego: tcm tak by wyszło w porcji 4-5g. ka ze trzy, cztery kapsy - w dwóch porcjach po dwie. i tak rano jabłczan, przed i po treningu alkalyn. co o tym sadzicie....??? pozdrawiam i czekam na podpowiedzi

[...] we znaki. Jednocześnie, nie chcę by ta odżywka powodowała jakikolwiek przyrost masy - jestem z mojej wagi kompletnie zadowolony. Oraz dodam, że NIE mam możliwości zjedzenia przed treningiem normalnego posiłku, praktycznie nigdy. Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 67 kg Prosiłbym - oprócz podania mi co mam brać, informacje jak, oraz z czym to mieszać [...]